中国针刀第一传人葛恒君教授带领北京世华针刀中医院全体工作人员祝您健康！
久坐咋会引起椎间盘突出？我们知道，椎间盘组织没有血管分布，其新陈代谢主要靠体内液体的渗透来进行，而通过液体渗透进行物质交换的效率要比血液循环的效率差得多。腰椎间盘就像是一块浸在水中吸满水的海绵，如果海绵不断地受到挤压，海绵中的水就会和外面的水进行充分交换，如果海绵不受挤压，水分交换就停止。因此，身体躯干运动太少就会导致椎间盘营养不良，久而久之椎间盘便老化，即发生退行性病变。发生退行性病变的椎间盘的弹性和强度都会降低，进一步还可产生纤维环松弛和细微破裂。如果再加上久坐，导致腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线也从原来的骶椎前缘落到后缘，原来在站位时负重的力线，到坐位后转到了腰椎的后关节和椎间盘后壁，导致椎间盘后壁充血，时间长了易损伤变性，关节腔也同时变窄，关节滑膜充血，最终导致椎间盘突（脱）出，刺激脊神经，引起腰腿痛和麻木等。
许多人认为坐是一种休息，但对于腰椎来说却是例外，在坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。研究发现，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；如果坐姿不良，则椎间盘内压力会升到平卧位时的11倍。在电脑前工作的坐姿往往不正确，这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突（脱）出。同时长时间坐位工作使背部肌肉长时间牵拉，易引起腰背肌劳损，导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏，进一步加大了腰椎间盘突（脱）出症的发病可能。
那么，如何预防椎间盘突出呢？医学专家们主张尽量弃车步行。多走路、多运动，不仅可使腰腿肌肉变得结实，而且可使心肺、消化、泌尿和神经系统的功能得到锻炼和加强，从而有利于身体健康。另外，放下“二郎腿”，原因是长期跷“二郎腿”会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响正常的新陈代谢活动。
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